පොලිසිස්ටික් ඕවරියන් සින්ඩ්‍රෝම්-(PCOS)
පොලිසිස්ටික් ඕවරියන් සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS) ගැන ඔබ දැනුවත්ද?
තරුණ කාන්තාවක් ලෙස, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත්. අද අපි කතා කරන්නේ තරුණ කාන්තාවන් අතර සුලභව දක්නට ලැබෙන බහුඅණ්ඩාශක ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (Polycystic Ovary Syndrome) හෙවත් PCOS ගැනයි.
PCOS යනු කුමක්ද?
PCOS යනු හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් නිසා ඇතිවන තත්වයකි. මෙහිදී, ඩිම්බ කෝෂවල කුඩා ගෙඩි (cyst) වැනි ව්‍යුහයන් රාශියක් වර්ධනය වන අතර, එය නිසි පරිදි ඩිම්බ මෝචනය වීමට බාධා ඇති කරයි.
PCOS ඇතිවීමේ අවදානම් සාධක මොනවාද? Advertisement:
- පවුල් පසුබිම: ඔබේ මවට, සහෝදරියට හෝ ළඟම ඥාතියෙකුට PCOS තිබේ නම්, ඔබටත් එය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය.
- අධික බර හෝ තරබාරුකම: ශරීරයේ බර වැඩිවීම හෝ තරබාරුකම PCOS වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය: ඔබේ ශරීරයට ඉන්සියුලින් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමට නොහැකි නම් (ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය), එය PCOS අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
- අධික ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම: පිරිමි හෝමෝන වන ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම ඉහළ යාම PCOS රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට හේතු විය හැක.
PCOS ජය ගන්නේ කෙසේද?
PCOS සඳහා නිශ්චිත සුවයක් නොමැති වුවද, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් හා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කර යහපත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග සහ මේදය අඩු ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වේලක් ගන්න. සැකසූ ආහාර, සීනි සහ අධික මේද සහිත ආහාර සීමා කරන්න.
- නිතිපතා ව්‍යායාම: සතියේ වැඩි දිනවලදී අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයක ව්‍යායාම කරන්න.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර පවත්වා ගැනීම: අධික බර අඩු කර ගැනීමෙන් PCOS රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය.ඔබගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කර බර අඩුකර ගන්න.( තව කියවන්න)
- වෛද්‍ය උපදෙස් පිළිපැදීම: ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පරිදි ඖෂධ සහ අනෙකුත් ප්‍රතිකාර නිසි ලෙස අනුගමනය කරන්න. ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීමට, අධික රෝම වර්ධනය පාලනය කිරීමට සහ කුරුලෑ සඳහා ප්‍රතිකාර ගැනීමට වෛද්‍යවරයා ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
PCOS නිසා ඇතිවිය හැකි සංකූලතා මොනවාද?
PCOS නිසි ලෙස කළමනාකරණය නොකළහොත් පහත සඳහන් සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය:
- වඳභාවය (Infertility): නිසි ලෙස ඩිම්බ මෝචනය සිදු නොවීම නිසා ගැබ් ගැනීම අපහසු විය හැකිය.
- ගර්භණී සමයේ සංකූලතා: ගර්භණී දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය වැනි ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැක.
- 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව: ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය නිසා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
- හෘදයාබාධ: අධික කොලෙස්ටරෝල් සහ අධි රුධිර පීඩනය නිසා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැක.
- ගර්භාෂ පිළිකා: දීර්ඝ කාලයක් ඔසප් නොවීම නිසා ගර්භාෂයේ අභ්‍යන්තරයේ පිළිකා සෑදීමේ අවදානම වැඩි විය හැක.
- මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු: කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැක.
ඔබට PCOS රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් හෝ ඒ පිළිබඳව යම් සැකයක් ඇත්නම්, වහාම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබා ගන්න. නිරෝගී ජීවිතයක් සඳහා නිවැරදි තීරණ ගැනීම වැදගත් වේ.
සැකසුම වෙෙද්‍ය එල් කේ ගමරත්න
ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍ය ගැටළුව සම්බන්ධව පවුලේ වෙෙ ද්‍යවරයකු සමග සාකච්ඡාකර උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට අවශ්‍ය නම් ටෙලි ඩො ක් ශ්‍රී ලංකා අමතා (076 612 0039) වෙෙද්‍ය හමුවක් වෙන්කර ගන්න (කොන්දේසි අදාලවේ) මෙතන ක්ලික් කරන්න👇
ReplyForward |
Comments
Post a Comment